Lovecooking.gr

Αλλαγή σε desktop Εγγραφή Login

Καρύδια για ενυδάτωση

Τα καρύδια ξέρετε πως είναι αφροδισιακά. Έχετε ακούσει όμως πως είναι κι ένα πανίσχυρο όπλο για την προστασία της επιδερμίδας αφού προλαμβάνει τη χαλάρωση του δέρματος και μας βοηθάει να αποφύγουμε την αφυδάτωσή της.

Το καρύδι είναι ίσως το τρόφιμο που αναλογικά με το μέγεθός του περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε είναι η καλύτερη φυσική άμυνα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στο δέρμα, επιταχύνοντας τη φθορά και τη γήρανσή του. Τρώγονται φρεσκοσπασμένα (απαραιτήτως!)

Εναλλακτικά: Μαργαρίνη από ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο, τα περισσότερα φυτικά έλαια.

Δόση: Μία χούφτα καρύδια καθημερινά.

Ιδέα για συνταγή: Ρίξτε λίγα καρύδια μέσα σε μια σαλάτα με ρόκα και μαρούλι, προσθέστε ρόδι (κορυφαίο αντιοξειδωτικό), ελαιόλαδο και καλή όρεξη!

Διαβάστε περισσότερα...

Αβοκάντο Vs Ξηρό Δέρμα

Είναι το ιδανικό βάλσαμο για να καταπολεμήσετε το «δέρμα του φιδιού», αλλά και την ξηρότητα στα μαλλιά αρκεί να είναι ώριμα.

Δράση: Θεωρούνται τα πιο λιπαρά φρούτα και όχι τυχαία αφού περιέχουν 30% από τα πλέον πολύτιμα φυτικά έλαια (ανάμεσά τους και ολεϊκό οξύ). Χάρη στα έλαια αυτά, τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά για τη θρέψη και τη βαθιά επανόρθωση των ταλαιπωρημένων ιστών του δέρματος.

Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε ελιά και ελαιόλαδο, ηλιοτρόπιο και ηλιέλαιο.

Η σωστή δόση: Ένα αβοκάντο δυο-τρεις φορές την εβδομάδα, εάν δεν έχετε σημαντικό πρόβλημα βάρους. Αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα παρακολούθησης του βάρους, περιορίστε το αβοκάντο σε ένα την εβδομάδα και επιλέξτε να εμπλουτίζετε γευστικά τις σαλάτες σας με μια κουταλιά ελαιόλαδο.

Ιδέα για συνταγή: Κλασικό και υπέροχο, το μεξικάνικο γουακαμόλε (πουρές αβοκάντο με χυμό λεμόνι και ελάχιστο ελαιόλαδο), συνοδεύει γευστικά τις περισσότερες σαλάτες λαχανικών.

Διαβάστε περισσότερα...

Ακτινίδια για Ομορφιά

Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα πολύ σημαντικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει και χαρίζει ένα υγιές και φωτεινό δέρμα, αποτρέποντας την εμφάνιση τυχόν ανεπιθύμητων παθήσεων.

Παράλληλα, η άφθονη παρουσία βιταμίνης C (διαθέτει περισσότερη από οποιοδήποτε άλλο φρούτο), είναι υπεύθυνη για την καλή ελαστικότητα του δέρματος, αφού διεγείρει την σύνθεση του κολλαγόνου. Ο καρπός τους, είναι ακόμα υπερπλήρης σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία, καθιστώντας τα το καλύτερο μέσο για την άμυνα κατά των μικροβίων.

Και δεν σταματάμε εδώ!
Οι μεγάλες ποσότητες σε φλαβονοειδή και καροτενοειδή, θρεπτικά συστατικά με έντονη αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό, βοηθούν σημαντικά στην προστασία και αποτροπή οξυγόνωσης του DNA, βασική αιτία εμφάνισης και ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων.
Τέλος, αποτελούν τους ιδανικότερους ρυθμιστές των επιπέδων της πίεσης του αίματος, απομακρύνοντας τον κίνδυνο θρομβώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα,  διασφαλίζουν τη σωστή πέψη και την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου και βελτιώνουν, λόγω της αντιοξειδωτικής λουτεϊνης που περιέχουν, την όραση.
Ένα ολόκληρο ιατρικό team μέσα σε κάθε ακτινίδιο!

Αν λοιπόν, εναλλάσσετε σε κάθε πρωινό γεύμα ένα ακτινίδιο με φυσικό χυμό πορτοκάλι ή δύο μανταρίνια, τα αποτελέσματα πάνω σας και μέσα σας θα είναι εκπληκτικά! Και γι αυτό, έχουμε έτοιμη super απλή συνταγή για σας:

Χυμός Ακτινίδιο:
Φτιάξτε ένα απολαυστικό κοκτέιλ με ακτινίδιο, πορτοκάλι και μήλο. Καθαρίστε τα, κόψτε τα σε κύβους και περάστε τα από το μίξερ με 2-3 παγάκια. Enjoy!

 

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS